Reducir o eliminar los alimentos que causan indigestión o Hinchazón

Los alcoholes de azúcar son la razón principal para la hinchazón y el estómago Poofy inferior.La dieta y los alimentos sin azúcar a menudo contienen alcoholes de azúcar. la goma de mascar sin azúcar es otra fuente común. He visto un número de personas que pierden al menos 2 pulgadas de su estómago sólo de evitar los alcoholes de azúcar!
Lo mismo puede decirse de las bebidas carbonatadas en general. El aire extra en las bebidas puede contribuir al aire adicional en el estómago, lo que provoca un abdomen distendido.
Las alergias alimentarias son otro culpable común para la hinchazón y la indigestión, la cual puede hacer que su región inferior del abdomen "bolsa" fuera. Si esto te está pasando, no existen ejercicios abdominales más bajos hasta que le ayudará a abordar la hinchazón. Las siguientes ocho alimentos son responsables de aproximadamente el 90% de todas las alergias a los alimentos:

• Leche
• Huevo
• Cacahuates
• Frutos secos (nueces, anacardos, etc)
• Pescado
• Mariscos
• Soja
• Trigo

Si usted siente que puede estar sufriendo, consulte con un alergólogo.