Mejorar la postura al estar conscientes y el cuerpo completo Fortalecimiento

Una persona promedio tiene una mala postura. Si a mejorar su postura, te hace parecer más alto, más delgado y más joven. También ayuda a aplanar su estómago. Cuando usted slouch, hombros y abdominales inferiores inclinarse hacia adelante, y tus consejos pelvis hacia atrás, haciendo que la curvatura normal de la columna vertebral más pronunciada.
Parte de mejorar la postura no es más que ser conscientes de ello. Usted necesita pensar acerca de cómo está la celebración de su cuerpo cuando usted está sentado y de pie, no sólo mientras está haciendo ejercicio. Trate de mantener una ligera tensión en los abdominales inferiores al ponerse de pie. Esto se convertirá en una segunda naturaleza en el tiempo.

Además, siguiendo una rutina equilibrada de entrenamiento de resistencia ayuda a mejorar la postura. Asegúrese de incluir una disputa sobre la doblar-, y tal vez una mosca trasera delt.Deadlifts también son extremadamente importantes para mejorar su postura. Estos ejercicios todos los ejercicios de la espalda, que es un área que necesita trabajo para la mayoría de la gente. ¿Por qué?
Si los músculos de la parte delantera de su cuerpo (como el pecho) son más fuertes que los músculos de la parte posterior del cuerpo, usted se sentirá inclinado a encorvarse. Casi todo el mundo realiza más movimientos en su rutina diaria con los brazos delante del cuerpo (piensen en: lavar los platos, escribir, conducir, llevar las cosas). Esto conduce a un desequilibrio en los músculos que se puede corregir con un programa de ejercicios diseñados adecuadamente. C
Si usted tiene una tendencia a encorvarse, debe realizar más ejercicios para la espalda de su cuerpo hasta que su espalda es tan fuerte como los músculos de la parte delantera del cuerpo.